Sworkit trata-se de um aplicativo Android para criar treinos customizados. Permite o fortalecimento de seu corpo com treinos de força e cardio, assim como uma maior flexibilidade com yoga e alongamento.
Planos customizáveis
O aplicativo proporciona esquemas de treino adaptados para o treinar em casa na ausência de material de ginástica. Os exercícios são consultáveis tanto para principiantes quanto para adeptos da academia.
O aplicativo customiza exercícios conforme os objetivos estabelecidos pelo usuário, situação corporal e grau de atividade. Portanto, adultos idosos e pessoas com doenças crônicas, por exemplo, poderão encontrar benefícios nos treinos de pouca intensidade. A duração das aulas é convenientemente customizável e pode variar entre cinco minutos a uma hora. É possível elaborar um horário de treino individual apropriado para sua vida diária.
Método
A tecnologia disponibiliza esquemas de fitness com base no treino em circuito-intervalo. Os elementos aeróbicos e de força melhoram a efetividade dos treinos. Adicionalmente, existe a habilidade de definir uma parte do corpo na qual se aplica mais força, como pernas, braços ou nádegas. Similarmente, a seleção e adição de atividades da coletânea a sua rotina é possível. Pode-se conjugar os exercícios de Sworkit aos demais tipos de treino.
Se desejar mensurar a frequência cardíaca e calorias queimadas quando se exercita visando um controle extra dos procedimentos em seu corpo, pode experimentar o Xiaomi Wear com uma bracelete de fitness.
Premium
É importante mencionar que o sistema tem uma subscrição. Contudo, é possível obter 7 dias de teste grátis para explorar o serviço antes da aquisição.
Características
- aplicativo grátis para baixar e usar durante uma semana;
- programas de exercícios customizados conforme os objetivos e a aptidão física;
- coleção de exercícios aeróbicos, HIIT e de força;
- treino com intervalos circulares equipados com asanas e alongamentos de yoga;
- compatível com as versões atuais do Android.
