Freeletics es una aplicación de Android para entrenar en casa o en gimnasio con plan personalizado según metas y condición física. Ofrece ejercicios con peso corporal, pesas, de alta intensidad, de intervalos y de correr. También, cuenta con un coach de nutrición y mente.
Acondicionamiento y bienestar
Esta plataforma de fitness te permite encontrar workouts con el entrenador personal digital. Primeramente, hay que responder a preguntas sobre tu nivel, tus objetivos, peso actual y equipamiento disponible.
Después, la app te proporciona plan de entrenamientos personalizado, adaptado a tus habilidades y expectativas para obtener resultados deseados.
Plan y ejercicios
Tu programa fitness cuenta con información de duración hasta logros, metas, dificultad, minutos de entrenamiento y cantidad de prácticas físicas en una semana. Dentro del plan hay
- guías de entrenamientos;
- vídeos de ejercicios;
- horario interactivo;
- seguimiento de peso.
Las clases incluyen fuerza, HIIT, cardio, calentamiento y recuperación. Para cada entrenamiento es posible consultar las listas de ejercicios, indicaciones y recomendaciones de actuación.
Por último, este sistema ofrece audio coach para fortalecer la mentalidad. Los temas incluyen concentración, estrés, sueño y motivación, entre otros. Para aprender atención plena puedes instalar la app Lojong.
Características
- entrenador personal con IA;
- seguimiento de progreso;
- sesiones de acondicionamiento para mente;
- gratis para descargar y usar;
- compatible con las versiones actuales de Android.
