Balance Meditation Sleep — приложение для Android устройств, которое позволяет научиться медитировать и помогает снимать стресс. Утилита формирует персонализированную программу медитаций на основании целей и запросов пользователя.
Профиль и анкета
На старте в приложении необходимо зарегистрироваться и пройти короткий опрос. Анкетирование позволяет оценить уровень стресса и сформировать для пользователя план медитаций.
План практик
Сервис предлагает обширную аудиотеку с расслабляющими звуками, приятной музыкой и другими фонами, которые будут звучать во время практик. Утилита формирует десятидневный план для обучения навыкам медитации. Каждую практику можно персонализировать с учётом ежедневных целей и потребностей.
Всего предложено 10 основных техник медитации. Имеются небольшие практики, которые можно использовать в дороге. Предусмотрены дыхательные упражнения для повышения концентрации, снижения стресса, быстрого расслабления и так далее. Имеется отдельная рубрика медитаций и звуков для сна.
Дополнительные опции
Длительность любого сеанса можно настраивать. В ходе медитации возможно сопровождение гида. Для некоторых упражнений предусмотренный анимации.
Следует учесть, что в приложении предусмотрена платная подписка, которая открывает доступ ко всему контенту. Есть бесплатный пробный период для ознакомления с предлагаемым методиками.
Особенности
- приложение можно скачать и использовать бесплатно;
- предназначено для обучения техникам медитации, по аналогии с Calm;
- позволяет снизить уровень стресса и улучшить сон;
- подбирает практики с учётом запросов пользователя;
- утилита совместима с актуальными версиями Android.
