КтоЯ – Android приложение для борьбы с ментальными проблемами. Утилита помогает улучшить сон, осознать страхи, побороть тревожное состояние и изменить мышление.
Упражнения
В приложении для использования контента необходимо пройти регистрацию. Есть возможность авторизоваться по электронной почте или с аккаунтами Google и Facebook. Личный профиль позволяет покупать подписки.
В приложении имеются заметки, оформленные в виде сториз, на темы о том, как правильно выполнять упражнения, что такое осознанность, в чем влияние психологических травм и так далее.
Утилита содержит методики, позволяющие улучшить ментальное здоровье. Имеются упражнения для проработки конкретных тем: неправильные убеждения, стресс, депрессии, социальные ситуации, негативное прошлое, посещение доктора, страхи, фобии, общественный транспорт, мотивации, вредные привычки, паническая атака и тревога, утреннее беспокойство и другие.
В приложении рекомендуется начать с курса «Я и мое тело: релаксация». Упражнение представлены в виде аудиозаписей, которые воспроизводятся через встроенный плеер.
Следует учитывать, что многие методики доступны только по подписке.
Расслабление
Приложение может помочь уснуть. Для этого в утилиту встроены длительные спокойные истории: «Лесная прогулка перед сном», «Обиженный ученик и картофель», «Два монаха», «В чем смысл жизни», «Нищий и горячий камень», «Три сита» «Слон» и другие.
Утилита содержит расслабляющие аудиозаписи, как музыкальные, так и со звуками природы. Как и программа АнтиДепрессия, они способны создать атмосферу релаксации. К ним относится: музыка воды, лесное фортепиано, летний дождь, звуки города, рождение скрипки, тибетские мотивы, гроза, чайки на волнах, зимний камин и другое.
Особенности
- возможность разобрать психологические проблемы;
- встроен аудиоплеер;
- имеются расслабляющие звуки и музыка;
- можно слушать истории для засыпания;
- поддерживается русский и английский интерфейс.
- приложение скачивается и используется бесплатно;
- совместимо с актуальными версиями Android.