Norbu – Android приложение для устранения стрессового состояния и перенапряжения. С его помощью можно успокоить мозг и тело посредством игры, медитации и дыхательной практики.
Методы релаксации
Для использования приложения потребуется указать свой уровень стресса на основе собственных ощущений. После этого можно пройти тренировку для расслабления психики и снятия напряжения, состоящую из трех упражнений.
Первым заданием будет игра «Массаж нейронов», которая заставляет фиксировать взгляд на картинке в расслабляющих цветах с движущимися шариками. Далее идет дыхательная практика, поделенная на циклы вдоха, выдоха и паузы. Завершает занятие медитация «Управление стрессом».
Каждый пункт тренировки сопровождается голосовым описанием. Нажав на ярлык вверху экрана, можно получить текстовое объяснение каждого действия.
Индивидуальный график
В приложении Norbu предусмотрены напоминания о тренировке в любое время суток. Занятия сопровождаются звуковыми эффектами и голосовым гидом. При необходимости их можно отключить в настройках.
Есть возможность задать продолжительность медитации и выбрать количество циклов в дыхательной практике.
Утилита сохраняет статистику, на основе которой позволяет отслеживать свое состояние. В ней отображается периферическая внимательность, эластичность дыхания и уровень стресса за сутки, неделю или месяц.
Для использования приложения необходимо купить подписку, но предусмотрен пробный бесплатный период на семь дней.
Особенности
- возможность использовать пособие по медитации;
- имеется русскоязычный интерфейс;
- предусмотрен голосовой помощник;
- приложение скачивается бесплатно;
- совместимо с актуальными версиями Android.
