СОТКА
1.0.59

СОТКА

Приложение для тренировок, которое поможет вернуть физическую форму пользователям любого уровня подготовки. Содержит советы по питанию и теоретические материалы.

Скачать
Рейтинг: 0 из 5

СОТКА – это Android приложение, цель которого состоит в организации тренировок, создании правильной схемы питания, режима дня и схемы упражнений. Цикл занятий рассчитан на 100 дней и подходит пользователям вне зависимости от их базовых навыков. По данной программе могут заниматься и новички воркаута, и те, кто давно поддерживают себя в форме.

На старте

Для начала приложение предлагает пользователю ввести свои данные – параметры максимумов по базовым упражнениям, а также, при желании, фотографии. Это поможет сравнить мускулатуру до и после стодневного курса тренировок. Здесь же подробно рассказано о целях программы. 

Есть возможность создания аккаунта – тогда прогресс в ходе занятий будет сохраняться. Кроме того, утилита предлагает пользователю объявить о старте тренировок в социальных сетях, к примеру, в ВК, чтобы создать дополнительную мотивацию.

Тренировки

Вся подборка тренировок распределена на сто дней с постепенным повышением нагрузки. Упражнения подобраны таким образом, чтобы тренажёры не понадобились — это же характерно для приложения Kompanion. Поэтому данный комплекс идеален для работы над своим телом в домашних условиях. 

Пройденные тренировки отмечаются, таким образом приложение отслеживает прогресс пользователя.

В целом, все занятия разделены на три блока – базовый, продвинутый и турбо. Первый предназначен для ознакомления с теорией и выполнения простых основных упражнений. Продвинутый блок содержит циклы тренировок, которые меняются еженедельно. Теоретические материалы здесь содержат информацию по биомеханике, работе основных групп мышц и систем организма. Турбо блок завершает цикл, он содержит семь уникальных заданий.

Полезная информация

Отдельная вкладка приложения посвящена инфопостам. В них содержатся полезные советы по выполнению упражнений, режиму дня и правильному питанию.

Особенности

  • приложение можно загрузить и воспользоваться им бесплатно;
  • рассчитано на пользователей с разным уровнем подготовки;
  • позволяет за 100 дней вернуть физическую форму и развить мускулатуру;
  • не требуются тренажёры;
  • утилита совместима с актуальными версиями Android.
Бесплатная
Загрузок: 7
Размер: 42,1 Мб
Версия ОС: Android 5.0
Скачать
Добавить комментарий
Похожее
TacticMedAid
Android 5.0
Бесплатно
Рейтинг: 5 из 5

Приложение с советами по оказанию первой медицинской помощи. Благодаря программе можно узнать, как останавливать кровотечение и накладывать повязки на раны.

Версия 1.0.8
Воздушные Тревоги Украина
Android 4.4
Бесплатно
Рейтинг: 4 из 5

Приложение для отслеживания воздушных тревог на территории Украины. Благодаря программе можно узнать информацию об опасности обстрелов и успеть найти укрытие.

Версия 1.0.4
Переводчик по фото
Android 5.0
Бесплатно
Рейтинг: 5 из 5

Приложение для осуществления переводов текстов и надписей с изображений. В утилите можно выбирать между языками мира, использовать голосовой ввод и камеру смартфона.

Версия 1.1.3
Ramazon taqvimi 2022
Android 6.0
Бесплатно
Рейтинг: 4 из 5

Приложение для мусульман в Узбекистане. Благодаря утилите можно узнать время сухура и ифтара во период Рамадана, прочесть молитвы и определить направление Киблы.

Версия 1.0.7
Рамазан 2022
Android 4.4
Бесплатно
Рейтинг: 4 из 5

Приложение предлагает мусульманам информацию о месяце обязательного поста. Имеются советы по совершению намаза, а также подборка религиозной литературы.

Версия 0.0.3
Sajda
Android 4.1
Бесплатно
Рейтинг: 3 из 5

Приложение предназначено для мусульман, желающих изучать тексты Корана. Встроенный компас позволяет определить киблу. Имеется расписание времени намаза.

Версия 3.8.1