Табата таймер — приложение для Android, позволяющее контролировать процесс интервальных тренировок по методу японского доктора Изуми Табата.
Назначение и функционал
Утилита отлично подойдет для тех пользователей, которые уже определились с набором упражнений для тренировок. Приложение выполняет роль исключительно таймера. Оно необходимо для того, чтобы упростить подход к тренировкам и не заниматься настройкой штатного таймера.
Интерфейс и управление в приложении просты и удобны в использовании. Понять назначение иконок пользователи смогут с первого взгляда. Для того, чтобы просмотреть их все, потребуется сделать несколько свайпов.
Предусмотрена функция расчета собственного веса. Понадобится указать текущую массу и поставить цели ее снижения.
Упражнения и таймер
Для того, чтобы узнать какой индивидуальный сет упражнений подойдет конкретному пользователю, рекомендуется проконсультироваться с персональным тренером или почитать информацию по теме в сети. Среди наиболее популярных упражнений следует выделить:
- прыжки через скакалку;
- спринт;
- выпады;
- приседания с гантелями;
- берпи;
- плавание;
- отжимания;
- и так далее.
Отметим, что каждое упражнение необходимо выполнять на пределе возможностей, иначе Табата считается неэффективной.
Определившись с упражнениями пользователь может начать тренировку по исходным настройкам таймера или же откорректировать их под индивидуальные нужды.
Во время тренировок предоставляется возможность слушать музыку посредством встроенного плеера.
Особенности
- есть возможность выбрать продолжительность тренировок;
- имеется настройка циклов и табутации;
- допускается изменение цвета тем для тренировок и отдыха;
- скачать и использовать приложение можно совершенно бесплатно;
- совместимо со всеми актуальными версиями Android.
