Wim Hof Method – Android приложение, которое поможет овладеть и практиковать оздоровление по методу Вима Хофа. В утилите можно найти видеоуроки и таймер для наблюдения за прогрессом.
Метод
Суть подхода Вима Хофа состоит в закаливании холодным душем и ваннами. Не менее важны дыхательные практики, состоящие из глубоких вдохов и задержек цикла. Также применяются медитации. По убеждению Вима Хофа, комплексный подход сделает здоровыми тело и дух.
В приложении собраны видеоуроки от создателя методики. Они разбиты по темам, в зависимости от сложности, по аналогии с программой WELPS. Вводный курс опубликован в бесплатном доступе. Для его просмотра имеется встроенный плеер. Благодаря видеоурокам можно подробно узнать о трех столпах учения и специальных тренировочных упражнениях по их развитию.
Главный раздел утилиты содержит челленджи от Вима Хофа. К ним можно присоединиться и проверить, насколько хорошо усвоен метод, а также поддержать создателя. Челленджи сопровождаются описаниями, фото и видеоматериалами.
Индивидуальные тренировки
В приложении предусмотрен встроенный таймер. Он поможет измерять продолжительность вдохов и выдохов, закаливания холодной водой, а также медитаций. За выполнение задач методики присваиваются значки с достижениями.
В разделе «Результаты» можно найти график, иллюстрирующий прогресс. Также имеется календарь, на котором будут отмечены дни выполнения упражнений. Они позволяют отслеживать время, уделенное холодному душу, дыхательным практикам и медитации.
Особенности
- возможность практиковать метод Вима Хофа;
- доступны видеоуроки от автора;
- предусмотрена возможность присоединяться к челленджам;
- имеется таймер и календарь;
- интерфейс представлен на испанском и английском языках;
- приложение скачивается и используется бесплатно;
- совместимо с актуальными версиями Android.
