Calm es una aplicación de Android para acondicionamiento mental, prácticas de atención plena y ejercicios de respiración. Ofrece personalización de experiencia y metas según tus preferencias y necesidades. Hay colección de paisajes sonoros, música relajante y contenido para niños.
Rutinas y recordatorios
Desde inicio te pregunta sobre tus objetivos para planificar ruta de prácticas. Los motivos incluyen mejora del sueño, manejo del estrés o la ansiedad, aprendizaje de meditaciones o crecimiento personal.
También es posible especificar horario cómodo para reservar tiempo como parte de tu rutina actual, por ejemplo, después de despertarse o antes de acostarse. Te permite configurar un recordatorio para practicar la conciencia plena todos los días.
Herramientas y contenido
Tu perfil contiene registro de meditaciones, panel con estadísticas, biblioteca e historial. Puedes consultar detalles sobre la serie más larga, sesiones totales, minutos y días de conciencia. Permite compartir tus logros en redes sociales o software de mensajería.
En el apartado de descubrimiento hay buscador por título, narrador, artista o tema. Igualmente, es posible explorar por objetivo cómo conciliar el sueño, la vida laboral y mejorar la concentración. Cuenta con etiquetas y filtros en la página de inicio, además de sugerencias de acuerdo con tus preferencias.
Para evaluar el estado de tu salud mental puedes instalar la aplicación Siente.
Características
- personalización de experiencia según motivos a meditar;
- recordatorios para tus sesiones de conciencia plena;
- biblioteca de paisajes sonoros;
- historias para dormir para niños y adultos;
- registro de seguimiento de tus prácticas;
- gratis para descargar y usar;
- compatible con las versiones actuales de Android.
