Lojong es una aplicación de Android para cultivar bienestar y felicidad con meditaciones guiadas. Cuenta con una colección de prácticas de atención plena, respiración y relajación para dormir mejor.
Personalización
Desde inicio puedes seleccionar los temas que te interesan, como aprender a meditar, estar más tranquilo y relajado, cultivar más amor y compasión o tener más atención y concentración, entre otros. También, es posible elegir las emociones que tienen un mayor impacto negativo en tu rutina, incluido ansiedad, estrés, irritación, tristeza, compulsión y más. Después, la app ofrece los mejores contenidos para ti. Para evaluar tu indicador global de bienestar y felicidad es posible instalar la app Siente.
Sistema
El menú principal cuenta con secciones como meditar, dormir, perfil y herramientas. Las series de prácticas organizadas contienen formación de fundamentos, camino y otros programas. Puedes encontrar descripciones, consultar sus objetivos y duración en días.
Además, es posible visualizar la ruta de formación para los temas. Lojong proporciona detalles sobre cada meditación y nombre de guía. Te ofrece destacar tus prácticas favoritas en una lista por clic del icono de corazón.
Convenientemente, el reproductor permite descargar contenido para usar sin conexión a red, añadir sonidos relajantes a tu meditación y avanzar o retroceder 10 segundos. Más aún, puedes ajustar volumen para paisaje sonoro y de voz por separado.
Entre herramientas hay diario de gratitud, respiración guiada y la sección de insights que brinda vídeos, artículos y citas para reflexionar y aprender. Cuenta con un temporizador para practicar en silencio o con sonidos ambientales.
Características
- programas de meditación según tus objetivos;
- diario de gratitud para aumentar el bienestar;
- pasajes sonoros;
- práctica de relajación respiratoria guiada;
- opción de bajar y escuchar sin conexión;
- gratis para descargar y usar;
- compatible con las versiones actuales de Android.
