Meditopia es una aplicación de Android para sesiones guiadas de relajación, respiración, liberación del estrés y buen sueño. Puedes acceder a la colección de meditaciones en español para aprender atención plena y control mental en variedad de áreas y situaciones de la vida. Ofrece temporizador y opción de descargar contenido para escuchar sin conexión.
Personalización de experiencia
Para adquirir tu programa personalizado de conciencia plena es necesario completar la evaluación e identificar tus emociones. El análisis incluye preguntas como cuáles son los beneficios que buscas, qué sentimientos has experimentado más intensamente en el último mes y en qué áreas de vida. Hay afirmaciones sobre sueño y ansiedad, entre otros, para responder negativo o positivo.
Si necesitas evaluar tu índice de bienestar puedes tratar la app Siente.
Colección y ajustes
La aplicación te permite crear un hábito de meditación y ajustar recordatorios diarios para practicar y dormir en los horarios que elijas. También, puedes configurar tiempo de recibo de frase diaria inspiradora.
El menú principal te ofrece navegar entre programas de meditación, historias, música y sonidos relajantes para dormir. Además, la sección de inicio proporciona guía diaria con prácticas y detalles de duración de cada audio que varían de 1 a 12 minutos.
Entre otros, los temas incluyen pequeña pausa, caminar, soledad, dolor, alivio de la tensión y transporte. Hay filtros para problemas para resolver como crecimiento, ansiedad y estrés o emociones intensas.
Características
- temporizador para meditar sin guía con música o paisajes sonoros de fondo;
- destacar meditaciones favoritas y escuchar sin conexión a Internet;
- opción de compartir tu progreso en tus redes sociales preferidas;
- gratis para descargar y usar;
- compatible con las versiones actuales de Android.
