Salud Mental es una aplicación de Android para prácticas de autoayuda y seguimiento de bienestar. Ofrece colecciones de meditaciones, sesiones respiratorias guiadas y biblioteca de sonidos para crear audio paisajes.
Personalización de la ruta
Primero, te permite escoger tus objetivos principales como mejorar el sueño, reducir el estrés, enfrentar la ansiedad, sentirte más feliz, aumentar la autoestima, superar la depresión y más. También, es posible especificar el contenido que más te interesa entre los cursos de meditación, sonidos relajantes, ejercicios de respiración y prácticas de sueño. Otros logros incluyen sanar los traumas de la niñez, abandonar un mal hábito, autorreflexión, pérdida de peso, manejo de la comida en exceso y mejora de las relaciones.
Plan y biblioteca
La app te proporciona la ruta planificada para varias partes del día. Hay información del tema y meta tanto como la duración de cada sesión. Desde el menú principal es posible encontrar prácticas guiadas de respiración con diferentes objetivos, particularmente, temor, tristeza y envidia.
En el apartado de dormir te ofrece música e historias. La sección de sonidos cuenta con audio colección para crear tus paisajes sonoros. Por ejemplo, puedes combinar pistas como fuego, tormenta eléctrica y olas en la playa y aves para sentirse en la orilla del mar durante la noche lluviosa con fuego ardiendo. Por último, hay programas individuales, cursos, afirmaciones y animaciones calmantes.
Si necesitas hacer chequeo de tu estado de salud mental, es posible probar la evaluación con la encuesta de Siente.
Características
- sesiones de respiración más profunda y natural;
- prácticas de atención plena, reducción de estrés y ampliación de perspectiva;
- opción de dibujar con meditación visual Zen arcoíris;
- gratis para descargar y usar;
- compatible con las versiones actuales de Android.
