Худеем за 30 дней – приложение для мобильных устройств под управлением Android, с помощью которого можно похудеть или нарастить мышцы. Утилита содержит комплексы тренировок и наглядные инструкции по выполнению упражнений. Доступны голосовые подсказки и советы профессиональных тренеров.
Выбор цели
Для использования приложения необходимо выбрать цель занятий:
- снизить вес;
- поддерживать себя в тонусе;
- нарастить мышечную массу.
Также следует указать свой пол и уровень физической подготовки. На основании этих данных утилита выберет подходящие комплексы упражнений. Пользователи могут заказать составление индивидуального плана занятий. Отметим, что данная функция доступна только после оформления платной подписки.
Упражнения
Приложение позволяет выбрать тренировку и приступить к занятию. При этом на экране будут доступны наглядные инструкции по выполнению упражнений. Также доступны голосовые подсказки.
Есть возможность включить уведомления о необходимости провести тренировку. Для этого нужно выбрать время занятий.
По мере выполнения упражнений их сложность постепенно повышается. Это позволяет наращивать нагрузку и плавно увеличивать интенсивность занятий. Также пользователи могут отслеживать динамику изменения веса. Потребуется регулярно взвешиваться и вносить данные в соответствующую таблицу.
Особенности
- приложение можно скачать и использовать бесплатно;
- как и Пресс за 30 дней, данная утилита позволяет привести себя в форму;
- есть возможность получить доступ к комплексам упражнений на разные группы мышц;
- доступна статистика занятий;
- пользователи могут фиксировать изменения веса;
- приложение совместимо с актуальными версиями Android.
