Moodmate – Android приложение для поддержания ментального здоровья. Утилита помогает контролировать настроение и справляться со стрессовыми ситуациями.
Бот
В приложении реализована методика, основанная на исследованиях в области психологии и нейробиологии.
Знакомство с функционалом утилиты и тренировки происходит через бота. В нем описываются основные принципы концепции и проводится пробное занятие. Можно выбрать темную тему, время и частоту тренировок.
В утилите используются забавные картинки для снятия напряжения. Изображения выступают в качестве иллюстрирующего материала.
Тренировки
В приложении собрано более тысячи ситуаций, которые поделены по ситуативным тематикам. Есть возможность выбрать нужные для персонализации занятий. Предусмотрены категории, описанные концепт фразами: я ничего не успеваю, я никому не нравлюсь, у меня закончились силы, я слишком много ленюсь, мои отношения далеки от идеала, я очень устаю, мне сложно отстаивать свои интересы, я не достигаю целей и многие другие.
Как и в программе АнтиТревога, во время тренировок проводятся опросы и имеются реакции с советами на ответы. С помощью приложения можно рисовать, создавать планы, медитировать и размышлять по важным темам.
Занятия занимают от пяти до десяти минут. Они делятся на три категории: построение модели ситуации, практика и рефлексия. Тренироваться предлагается регулярно, минимум раз в сутки.
Особенности
- возможность улучшить настроение и учиться справляться со стрессом;
- высылаются уведомления о занятиях;
- доступна настройка часового пояса и частоты тренировок;
- имеются разные темы оформления;
- приложение скачивается и используется бесплатно;
- совместимо с актуальными версиями Android.
