Просто Медитация – официальное Android приложение для релаксации от российской телеведущей и блогера Ирены Понарошку. Утилита содержит уроки и видеосоветы о медитативных практиках.
Анализ
Войти в приложение можно, зарегистрировавшись по мобильному номеру. Утилита автоматически запустит бот, который проведет индивидуальный опрос, длящийся около трех минут. Он выяснит, какие проблемы и задачи стоят перед пользователем. Собранная информация поможет составить личный план занятий.
В опросе необходимо указать пол, имя, качество сна и желаемую продолжительность медитаций. Есть возможность выбрать наиболее беспокоящую проблему на данный момент, например, всемирную ситуацию с коронавирусом, отношения с детьми, саморазвитие, хроническую усталость, стрессовые состояния или давление на работе.
Приложение позволяет самостоятельно определить цель будущих медитаций. Это может быть повышение продуктивности, гармония в семейной жизни, развитие уверенности в себе, отдых и тому подобное.
Медитация
Как и программа Norbu, утилита содержит комплекс аудиоуроков, которые регулярно обновляются. Озвучиванием медитаций занимается известный актер Сергей Чонишвили. Кроме того, в приложении имеются обучающие видео с Иреной Понарошку.
В уроках прорабатываются основы управления дыханием, навык чувствовать собственное тело, ритуалы для полноценного отдыха и сна, выведение организма из стрессового состояния, улучшение концентрации, повышение продуктивности, а также нахождение внутреннего понимания счастья. Для выбора интересующей темы можно воспользоваться поиском.
Приложение автоматически сохраняет сведения о суммарном времени, проведенном в медитации, и количестве дней практики.
Следует учитывать, что утилитой можно пользоваться только, добавив банковскую карту и оформив подписку.
Особенности
- возможность заниматься медитациями;
- доступен анализ психологического состояния;
- сохраняется личная статистика;
- отображается количество медитирующих людей в конкретный момент;
- имеется пробный период использования;
- приложение скачивается бесплатно;
- совместимо с актуальными версиями Android.
