АнтиТревога — приложение для Android устройств, которое помогает людям, страдающим тревожными расстройствами. Утилита, разработанная психологами и психиатрами, содержит тесты и техники самопомощи. Имеются информация о причинах возникновения тревожных состояний и рекомендации по её устранению.
Тесты и советы
Меню приложения позволяет:
- пройти тест на наличие тревожного расстройства;
- получить информацию о природе и характере мышления;
- понять природу тревожных состояний;
- ознакомиться с техниками изменение мышления;
- получить рекомендации по самопомощи и терапии.
Информация в утилите подана в лёгкой и доступной форме. Пользователи могут узнать, как особенности мышления влияют на эмоциональное состояние. Предусмотрено тестирование. Оно реализовано в интерактивном игровом формате.
Имеется раздел с подробным описанием методик для изменения негативного мышления и восприятия реальности. Описаны способы терапии спокойствием. Также предлагаются техники релаксации, подобно АнтиДепрессия.
Дневник
В приложении имеется дневник мыслей. Он позволяет описывать состояния, а также возникшие мысли и эмоции. Желательна запись телесных ощущений. Кроме того, рекомендуется рассказывать об обстоятельствах и ситуациях, которые привели к возникновению тревожности. История записей хранится во внутренней памяти мобильного устройства.
Особенности
- приложение можно загрузить и использовать бесплатно;
- предназначено для оценки тревожных состояний и борьбы с ними;
- предусмотрено прохождение теста;
- есть информация о механизмах возникновения тревоги;
- имеются методики самопомощи и релаксации, по аналогии с АнтиПаника;
- можно вести дневник мыслей;
- утилита совместима с актуальными версиями Android.
